The most important football rules everyone should know

足球是一項有很多規則的運動。

在足球比賽中，球員必須遵守許多重要規則，以確保比賽公平和安全。一些最重要的規則包括：

每支球隊必須始終有 11 名球員在場上。

比賽分為兩半，每半場持續45分鐘。

球員不得用手或手臂故意觸球，守門員除外。

球員只能用腳、頭或胸部觸球。

違反這些和其他規則可能會導致處罰，其中可能包括失去碼數、失去控球權，甚至被逐出比賽。

球場：球場長 100 碼，寬 53.3 碼。

在美式足球中，比賽場地長 100 碼，寬 53.3 碼。場地每五碼標有碼線，每碼標有井線標記。末端區域有 10 碼深。有一些重要的規則支配著比賽場地。例如，越位規則防止球員比球更靠近對手的球門線。該規則確保進攻方始終有機會將球推進到場上。另一個重要的規則是單腳入界規則，它要求接球手在接球時將一隻腳保持在界內。此規則可防止球員出界並獲得對防守者的不公平優勢。

進攻：進攻必須在比賽開始時有 7 名球員在爭球線上。

在美式足球中，進攻是球員擁有球權的一方。他們排成一排，防守是沒有球的一方。在比賽開始時，進攻必須有七名球員在爭球線上。其他四名球員分散在他們身後。進攻端最重要的球員是四分衛，他控制著場上的所有動作。

四分衛要么將球傳給他們的一名跑衛，要么將球傳給他們的一名接球手。進攻的目標是通過將球移到前場並進入端區進行達陣來得分。團隊可以使用許多不同的策略和陣型來實現這一目標。

足球規則可能很複雜，但了解它們對於享受比賽至關重要。

防守方：在比賽開始時，防守方必須有 4 名球員在爭球線上。

在美式足球中，防守方是代表對方進攻方的球隊。在比賽開始時，防守方必須有 4 名球員在爭球線上。他們試圖阻止進攻獲得碼數和得分。

防守由2組組成：防線和線衛。防守線由4名球員組成，排在進攻線前面。他們的工作是阻止進攻穿過他們並解決任何試圖接球的球員。線衛在防線後面。他們試圖阻止任何越過防線的球員。

有時，防守方會使用閃電戰，這意味著他們會派出4名以上的球員去沖鋒四分衛。

球：球必須是長球體，並且必須充氣到每平方英寸 12.5 到 13.5 磅之間。

1. 球必須是膨脹的長球體。
2. 球必須充氣到每平方英寸 12.5 到 13.5 磅之間。
3. 球經裁判員檢查後不得以任何方式更改。
4. 球必須由牛皮或馬皮製成。
5. 球的重量不得超過 15 盎司，也不得低於 14 盎司。
6. 球的周長必須是 27-28 英寸，長度必須是 11-11 1/2 英寸。
7. 比賽開始後，唯一可以持球的球員是進攻隊的四分衛和跑衛，以及防守隊的線衛（如果他們當時恰好在場上）。

下降和距離：一場比賽從第一次下降和 10 碼開始進行新的下降。

在足球比賽中，為了保持對比賽的控制，了解下落和距離很重要。向下是指進攻方必須將球推進到對手端區 10 碼或更多的嘗試次數。它的距離部分是他們第一次下降需要獲得多少碼。如果他們不成功，那麼它是第二次下降，依此類推。總共有四個下降。

這條規則之所以如此重要，是因為如果進攻方在四次倒下後沒有獲得 10 碼或更多碼，那麼他們必須將球傳給現在有機會得分的另一支球隊。這條規則給兩支球隊施加壓力，也讓比賽繼續進行。

得分：達陣得6分

在美式足球中，達陣值 6 分。觸地得分後得分 (PAT) 是一種用於額外得分的比賽，它不是自動的。為了執行 PAT，進攻方必須在兩碼線上排成一列，並嘗試將球跑到端區或將球傳到端區。如果成功，他們將獲得額外的積分，使他們的總分達到 7 分。

為達陣而收回的攔截和失誤恢復也值得六分。安全，即防守方在自己的端區鏟球進攻球員時，值得兩分。最後，一個射門得分，即當踢球者從球場上的任何地方將球踢過立柱時，得分為 3 分。